치매 원인과 증상 / 치매 치료와 예방법 / 치매에 좋은 음식 7가지

치매란?

 

치매는 진행성 뇌질환을 말합니다. 주로 기억력 저하, 사고력 감퇴, 인지기능 저하 등을 일으킵니다. 뇌세포 손상이나 손실로 인해 발생하는 것을 뜻하죠. 알츠하이머라고도 불리는 치매는 노인성 치매, 중풍 등으로 인한 혈관성 치매가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

치매의 원인

 

뇌 기능에 손상을 일으키는 여러 질환들은 치매의 원인이 됩니다. 흔히 말하는 알츠하이머는 원인을 알 수 없는 신경퇴행성 질환인데 치매 환자의 50% 이상이 이에 해당됩니다. 

 

다음으로 따라오는 것이 뇌의 혈액순환장애에 의한 혈관성 치매로 20~30%를 차지합니다.

 

 

치매의 증상

 

흔히 건망증과 치매를 혼동합니다. 건망증은 기억력 저하가 나타나지만 판단력은 정상적이므로 일상에 지장을 주지 않습니다. 건망증의 경우, 기억력 저하에 대한 지나친 걱정을 하지만 잊었던 내용을 곧바로 떠올리거나 힌트를 통해 기억이 되살아 납니다.

 

치매는 기억력이 저하될 뿐만 아니라 언어 능력이나 시공간을 파악하는 능력이 저하되고 인격의 변화 같은 여러 정신 능력 장애를 동반하여 지적 기능이 계속해서 감퇴되는 현상이 있습니다.

 

1) 기억력 저하

2) 언어 장애

3) 시공간을 파악하는 능력의 저하

4) 수, 계산 능력 저하

5) 성격과 감정의 변화

 

 

 

 

 

 

 

 

치매 치료

 

치매를 치료하는 방법에는 크게 3가지가 있습니다.

 

1) 원인적 접근법 : 뇌출혈이나 뇌종양, 정상압 수두증 등과 같은 치매는 수술을 시행해볼 수 있습니다. 

 

2) 약물치료법 : 치매로 나타나는 변화와 정신 증상에 필요한 약물을 처방하여 치매 진행을 늦추는데 보완이 가능합니다.

 

3) 기타 접근법 : 치매는 안타깝게도 발생 원인의 규명이 확실하지 않으며, 적합한 치료제가 없습니다. 따라서 신경인지 기능을 점진적으로 만들 작업 요법을 스스로 행해야 합니다. 일상생활을 스스로 유지할 수 있는 요법이나 인지 기능 강화 요법 같은 프로그램에 적극적으로 참여함으로써 삶의 변화에 대응해야 합니다.

 

 

 

 

치매 예방법

 

1) 건강한 식습관 유지 : 과일, 채소, 곡물 등 건강하고 균형잡힌 식단을 유지해야 합니다. 식이섬유, 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하면 좋습니다.

 

2) 인지 활동 지속 : 뇌를 활발하게 사용하는 활동을 꾸준히 합니다. 독서, 퍼즐, 간단한 수학 문제 풀기, 언어 학습 등이 이에 해당합니다.

 

3) 정기적인 신체 활동 : 신체 활동은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 유산소 운동과 걷기, 수영 등을 수행합니다.

 

4) 사회 활동 : 가족이나 친구와의 교류를 통해 사회적 지지와 꾸준한 대화를 하여 뇌 건강을 촉진합니다. 사회적 관계를 통해 정서적인 안정감을 얻을 수 있습니다.

 

5) 신체 건강 관리 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 꾸준히 건강 상태를 확인해야 합니다. 이러한 질환을 치매 발병 위험이 높기 때문에 정기적인 관리와 의료진의 조언으로 신체 건강을 관리해야 합니다.

 

6) 충분한 수면 : 수면 부족은 기역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

7) 메모 : 메모하는 생활을 습관들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

치매에 좋은 음식

 

1) 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 시나몬

2) 블루베리

3) 참치

4) 견과류

5) 어류 : 연어, 고등어, 굴 등

6) 밀랍꿀

7) 흑임자

 

음식만으로는 치매를 완전히 예방할 수 없습니다. 위에 설명한 예방법과 함께 실천하여 건강한 신체를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.