오설록 콤부차 효능 / 콤부차 추천 / 콤부차 다이어트 / 콤부차 부작용

오설록 콤부차 효능 및 콤부차 추천 / 콤부차 다이어트

 

과당음료를 줄여라! 요즘 많이 듣는 건강상식이죠? 그렇지만 달고 맛있는 음료에 길들여진 현대인이 이를 끊기란 참 어려운 일입니다. 이러한 어려움과 건강을 고려해서 최근 몇년 사이 즐겨 먹을 수 있는 대체제가 등장하고 있는데요. 그 중 하나가 바로 콤부차입니다!

 

 

 

 

콤부차란?

 

콤부차는 발효차라고 보면 됩니다. 녹차와 홍차에 설탕과 유익균을 주입하여 발효한 음료이죠. 특히 스코비가 발효되면서 설탕 성분이 분해가 되는데, 이 과정에서 프로바이오틱스가 다량 생성됩니다. 

 

또 발효 과정을 거치기 때문에 산미가 상큼하게 생성되고 탄산까지 느낄 수 있어 탄산을 대체할 수 있습니다.

 

 

콤부차 효능

 

1) 장건강 개선 : 유익균인 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 환경을 개선해줍니다.

2) 항산화 효과 : 카테킨, 폴리페놀 등의 항산화제가 풍부하여 세포 손상과 노화 억제 효과를 줍니다.

3) 면역력 강화 : 장내 유익균 비율이 높아져 신체 면역을 높여줍니다.

4) 콜리스테롤 수치 조절 : 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 줍니다.

5) 디톡스 효과 : 몸 안 독소와 노폐물을 배출하여 디톡스 효과와 함께 체중관리에 긍정적입니다. 

 

 

 

 

콤부차 추천 

 

오설록 콤부차 : 깔라망고

 

최근 오설록 콤부차를 구매했습니다. 주로 티젠 콤부차를 마셨는데요. 올리브영에 갔을 때 오설록 콤부차가 있길래 사서 먹어봤습니다.

오설록 콤부차 (사진 출처 : 올리브영 홈페이지)

 

오설록 콤부차는 당류 제로 & 저칼로리를 내세우고 있어요. 한 포에 15칼로리 정도로 부담이 없습니다. 그 외에도 자체 개발 관련 장점을 가지고 있는데요.

 

1) 제주 녹차 유래 유산균

2) 국산 토종 효모

3) 자연 발효 식품 유래 초산균

4) 꿀 발효 콤부 원액 (설탕에 비해 칼로리가 20% 낮음)

 

 

 

 

 

제가 구매한 맛은 깔라망고 맛입니다. 상큼한 깔라만시, 달콤한 망고 맛이 나는 콤부차예요. 티젠에서는 가장 즐겨 먹던 맛이 파인애플맛이었는데 아주 무난한 단맛 + 상큼한맛이었거든요. 그에 비해 오설록 깔라망고는 망고 특색이 잘 드러나서 개성있게 느껴졌어요.

 

오설록 깔라망고는 망고의 단맛이 강하게 느껴져서 좋더라고요. 자칫 달게만 느껴질 수 있는 맛을 깔라만시의 상큼함으로 좀 눌러주는 느낌도 있습니다.

 

오설록 콤부차는 깔라망고 외에도 리치피치와 애플파인 맛이 있습니다. 리치피치는 '리치'와 '복숭아', '히비스커스' 블렌딩으로 좀 더 건강한 맛이라고 해요.

 

애플파인은 '사과'와 '파인애플' 맛이 나는 제품입니다. 깔라망고가 성공적이었으니 다른 두 가지 맛도 도전해볼까 합니다.

 

 

콤부차 다이어트와 먹는 법

앞서 설명한 것처럼 과당음료에 많이 노출된 요즘, 콤부차는 건강한 음료의 대체제로 부상하는 중입니다. 효능에서 써 있지만, 콤부차 속 유익균이 몸속 신진대사를 활발하게 하고 지방 분해에 도움을 주어 체중감량에 도움을 줍니다.

 

탄산음료보다 칼로리가 5분의 1 정도 감소된 음료이니 달고 탄산이 들어간 음료가 당길 땐 콤부차를 마시는 게 좋겠습니다.

 

1) 산도가 높은 맛은 식후에 먹는 게 좋습니다.

2) 직접 만든 콤부차의 경우, 반드시 냉장 보관하고 빠른 시일 내에 먹는 게 좋습니다.

3) 소량부터 섭취하며 몸에 맞는지 확인 후 먹는 게 좋습니다.

 

 

 

 

콤부차 부작용

 

1) 역류성 식도염이 있거나 위장 장애가 있는 분은 적게 섭취하세요.

2) 콤부차에도 카페인이 함유되어 있으니 양을 조절해서 먹어야 합니다.

3) 콤부차에 함유된 나트륨 함량을 확인하고, 함량이 높은 제품은 하루 1-2포만 먹는 게 좋습니다.