췌장암 원인과 증상, 췌장암 예방법과 췌장에 좋은 음식

초기 증상이 없기로 유명한 췌장암. 그로 인해 조기 발견율이 10% 이하로 매우 낮습니다. 오늘은 췌장암의 주요 원인과 증상, 예방법과 조기 발견법, 췌장에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

췌장암의 원인과 증상

 

1. 흡연 : 췌장암 발병 위험을 2-3배 높입니다.

2. 비만 : 과체중과 비만이 원인이 되기도 합니다.

3. 당뇨병 : 당뇨로 인해 췌장암 발병율이 높아집니다.

4. 만성 염증 : 지속되는 염증이 암으로 진행됩니다.

5. 가족력 : 가족 중 췌장암 환자가 있는 경우입니다.

 

췌장암은 초기 증상이 없습니다만, 등쪽에서 방사되는 통증이나 복통, 급격한 체중 감소, 황달, 구토, 당뇨병 등의 증상을 동반합니다. 이에 위와 같은 증상이 나타나면 반드시 진찰을 받아야 합니다.

 

췌장염도 유사한 증상을 보이는데, 급성일 경우 80%는 합병증이 없이 회복되지만 20%는 중증 췌장염으로 진행되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

췌장암 예방법과 조기 발견

 

1. 정기적인 건강검진 : 40세 이상 성인은 정기적인 검진을 받아야 합니다.

2. 지속적인 복통(등쪽의 통증), 체중감소, 황달, 구토 증상이 나타나면 병원에 방문합니다.

3. 위험군 관리 : 흡연자, 비만, 당뇨 등의 위험요인이 있는 경우 항상 주의깊게 관찰하고 정기검진을 반드시 받습니다.

4. 영상검사 : 증상이 있거나 위험요인이 있다고 판단되는 경우 CT나 MRI, 초음파 겸사 등의 영상검사를 해 봅니다.

5. 생검 및 조직검사 : 영상검사에서 이상 소견이 발견되면 생검 및 조직검사를 진행합니다.

 

조기 발견을 위해서는 정기 검진과 위험요인 관리가 무엇보다 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

췌장암 예방법

 

1. 금연

2. 체중관리

3. 건강한 식단 유지

4. 당뇨 관리

5. 운동

 

당연한 이야기지만 췌장암 예방을 위해서는 위의 5가지가 매우 중요합니다. 특히 해식 위주의 식단과 지방 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 과도한 육류 섭취와 가공식품 섭취는 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

췌장에 좋은 음식

 

1. 채소와 과일 : 브로콜리, 케일, 시금치, 당근 등 녹색 채소, 토마토, 감귤류, 딸기, 블루베리 등의 과일

2. 콩류 : 콩, 두부, 된장 등

3. 생선 : 참치, 연어, 고등어 등

4. 통곡물 : 현미, 통밀, 귀리 등

5. 마늘과 생강

6. 녹차, 올리브유, 견과류, 허브 등

 

 

 

 

 

 

균형잡힌 식단과 규칙적인 운동은 삶의 질을 높이는 기본 공식입니다. 예방법들을 실천하여 건강한 삶을 꾸려나가길 바랍니다! 

 

KBS에서 최근 방영한 췌장암에 관한 영상 정보를 덧붙입니다. 참고하여 건강에 도움되시길 바라요.

 

 

https://naver.me/GG7OZN1B

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