혈당낮추는음식1 혈당정상수치 혈당 스파이크 혈당 높을 때 낮추는 방법과 음식 설날에 기름진 음식을 많이 섭취하다보면 혈당이 상승할 수 있습니다. 명절 이후 고칼로리 음식에 당이 급상승했을 몸의 건강을 되찾기 위해, 오늘은 혈당정상수치와 혈당 스파이크, 혈당 낮추는 방법과 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당정상수치 혈당은 혈액 속에 흐르는 당분의 양을 뜻합니다. 음식을 먹으면 자연스레 혈당이 오릅니다. 인간의 신체 특성상 혈당은 오르고 내리기를 반복합니다만, 변동폭은 완만해야 건강에 좋습니다. 공복에는 70~110mg/dl이 정상수치이며, 식후에는 최고 140mg/dl 을 넘지 않아야 합니다. 잠들기 전 수치는 120mg/dl 미만이 정상수치입니다. 당화 혈색 색소는 5.7% 미만이 정상입니다. 당뇨병 환자여도 최고 200mg/dl을 넘어서는 안 된다고 말합니다. 혈당 스파이크 그런.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
