피스타치오 효능1 피스타치오 효능과 섭취 방법 / 무염 피스타치오 내돈내산 오늘은 피스타치오 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다. 내돈내산한 무염 피스타치오도 소개하고요! 땅콩, 아몬드, 호두, 마카다미아, 캐슈넛, 피칸 등 견과류가 참 많은데요. 그 중에서도 피스타치오는 고소한 맛과 독특한 색깔로 사랑받는 견과류죠! 피스타치오의 효능 피스타치오는 칼륨 함량이 높습니다. 100g을 기준으로 볼 때 972mg 들어 있는데요. 호두가 368, 마카다미아가 410, 피칸이 603mg인 것을 보면 압도적으로 높은 함량임을 알 수 있죠? 1. 심혈관 건강 : 피스타치오는 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 : 피스타치오는 .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
