포도 샐러드1 포도의 효능 및 여름에 포도가 좋은 이유 / 포도 부작용과 혈당 폭염으로 체감온도가 35도 이상을 웃둘고 있습니다. 무더위에 충분한 수분보충과 휴식이 필요한데요. 그런 의미에서 오늘은 여름에 먹기 좋은 과일인 포도를 알아보려고 합니다. 포도의 영양소와 효능, 여름철 포도의 효과, 포도 부작용과 혈당을 살펴봅시다. 포도의 영양소 1) 당도 : 자연 당분이 많은 포도는 단맛이 풍부합니다. 사과, 배보다 높은 당도를 갖고 있어 빠르게 에너지 공급을 합니다.2) 항산화 성분 : 레스베라트롤과 같은 강력한 항산화 물질이 많습니다. 덕분에 심혈관 건강, 노화 방지 등에 효과적입니다.3) 비타민과 미네랄 : 비타민 C와 K가 풍부하고, 칼륨과 철분 등 다양한 미네랄을 포함합니다. 4) 수분 함량 : 포도는 약 80%의 수분을 포함하고 있어 여름철에 좋습니다. 포.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
